તમને વારંવાર શરીર દુખતું હોય તેવું લાગે અથવા થાક અનુભવાય છે? તો અપનાવો આ ઘરેલું ઈલાજ

150
Published on: 10:03 am, Sun, 14 March 21

કામ કરતી વખતે થાક લાગે તે સામાન્ય છે, પરંતુ કામ કરતી વખતે ખૂબ જલ્દી થાકી જવું અથવા વારંવાર તકરાર થવાને લીધે થાક લાગે છે તે તમારા શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ સૂચવી શકે છે. તે જ, જો તમે સવારે ઉઠો છો, તો તમને હજી પણ આળસ આવે છે, શરીરમાં થાકેલુ લાગે છે, તો તમારા શરીરને પોષણની જરૂર છે.

જો તમને આ બધી સમસ્યા આવી રહી છે, તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, તમારે પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર ખોરાક લેવો જોઈએ. તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનો અભાવ એ એક જ કાર્યમાં લાગણી ન કરવા અથવા બધા સમય થાક ન અનુભવવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે આયર્ન સમૃદ્ધ આહાર લેવો જોઈએ.

તમારે તમારા આહારમાં પાલક અને અન્ય લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ઉપરાંત, વિટામિન ડી આપણા શરીરને ઊર્જા આપવાનું કામ કરે છે. વિટામિન ડીના અભાવને કારણે સાંધાના જડતા વગેરેની ફરિયાદ રહે છે. તેથી જ તમે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરો છો.

આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે દરરોજ સવારે થોડો સમય સૂર્યના કિરણોમાં બેસવું જોઈએ. આ સાથે, તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન ડી સમૃદ્ધ વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. શરીરમાં વિટામિન બી ના અભાવને લીધે, વ્યક્તિ આખુ આળસુ લાગે છે.

સવારે, વિટામિન બી ના અભાવને કારણે વ્યક્તિ શરીરમાં થાક અનુભવે છે. વિટામિન બીની ઊણપને પહોંચી વળવા તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરો. આ સાથે, આ બાબતોને બિલકુલ અવગણશો નહીં.

લેખન અને સંપાદન : રોચક જાણકારી Team
તમે આ લેખ “રોચક જાણકારી” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું રોચક જાણકારી પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…