આ લોકોએ ભૂલથી પણ ન કરવું જોઈએ જામફળનું સેવન- નહીંતર તે બની શકે છે જીવલેણ

350
Published on: 8:42 pm, Sat, 28 August 21

જામફળ(જમરૂખ) બધાને ખુબ જ પસંદ છે, તે એક ફળ છે. જમરૂખમાં વિટામિન ‘સી’ અને ફ્રુટોઝ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ કારણોસર તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જામફળને પોષક ગુણધર્મોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે જો તમે દરરોજ એક સફરજન ખાવા માટે સક્ષમ નથી, તો ચોક્કસપણે એક જામફળ ખાઓ. જામફળમાં વિટામિન ‘સી’, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

એક જામફળમાં 23 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 112 કેલરી, 9 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. જામફળમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ નહિવત છે. તેમા ફોલેટ, બીટા કેરોટીન જેવા પોષક તત્વો તેમાં જોવા મળે છે. વધુમાં, ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછું હોય છે. જામફળમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું છે અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે છે. આ કારણોસર તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દૂર રહેવું જોઈએ
જામફળ ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ ઘટી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે જામફળનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ.

ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે:
જામફળમાં વિટામિન સી અને ફ્રુટોઝ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. મોટી માત્રામાં જામફળ ખાવાથી, આ વસ્તુઓ પેટમાં જઈને ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જો તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો તમારે જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

સર્જરી દરમિયાન જામફળ ન ખાઓ:
જો તમે તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી હોય અથવા શસ્ત્રક્રિયા કરાવવા જઈ રહ્યા હોય તો તમારે જામફળનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જામફળનું સેવન લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને અસર કરે છે. જો તમે શસ્ત્રક્રિયા સમયે જામફળ ખાઓ છો, તો તેનાથી વધુ બ્લડ લોસ થઈ શકે છે. તે જ સમયે તમારું બીપી બેકાબૂ થઈ શકે છે.

લેખન અને સંપાદન : રોચક જાણકારી Team
તમે આ લેખ “રોચક જાણકારી” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું રોચક જાણકારી પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…