ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની પ્રતિક્રિયાઓ પણ બદલાવા લાગે છે. તાણ અને કેટલાક રોગો સામે લડવાની તેની ક્ષમતા પહેલા જેવી નથી રહેતી. આ જ કારણ છે કે, ઉંમર સાથે બીમાર થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. ખાસ કરીને હૃદયની બીમારીઓ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓની કેટલીક આદતો છે જે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ અભ્યાસ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો છે.
આ અભ્યાસ યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે. અભ્યાસ અનુસાર, જે મહિલાઓ દરરોજ ચાર કલાક કામ કરે છે તેમને બે કલાકથી ઓછા સમય માટે કામ કરતી મહિલાઓની સરખામણીમાં હૃદયરોગનું જોખમ 43 ટકા ઓછું હોય છે. એટલું જ નહીં, આ મહિલાઓમાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ 43 ટકા, સ્ટ્રોકનું જોખમ 30 ટકા અને હૃદય રોગથી મૃત્યુનું જોખમ 62 ટકા ઓછું થયું હતું.
અભ્યાસ મુજબ રોજિંદા હલનચલન રોગ નિવારણ તરીકે કામ કરે છે. આપણે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ માટે આપણા પગનો જેટલો વધુ ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેટલું જ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ એક મશીનનો ઉપયોગ કર્યો જે દર મિનિટે પાંચમાંથી એક વર્તનની અસરને માપે છે. જેમ કે બેસવું, વાહનમાં રહેવું, ઊભું રહેવું, રોજિંદા જીવનની હલચલ, ચાલવાની કે દોડવાની અસર. દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓમાં રૂમમાં ખાલી ઊભા રહેવા અને ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ થાય છે, જેમ કે કપડાં પહેરવા, ખોરાક તૈયાર કરવો વગેરે.
અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ 63 થી 97 વર્ષની વયની લગભગ 5,416 અમેરિકન મહિલાઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માપી. અભ્યાસ સમયે તેમાંથી કોઈને પણ હૃદય રોગનું જોખમ ન હતું. આ સહભાગીઓએ 7 દિવસ માટે એક્સીલેરોમીટર પહેર્યું હતું જેથી તેઓ કયા કાર્યોમાં કેટલો સમય વિતાવ્યો તેની સચોટ માહિતી મેળવી શકે. ખાસ કરીને રોજિંદી પ્રવૃતિની તે વસ્તુઓ જેનો અગાઉના અભ્યાસમાં સમાવેશ કરવામાં આવ્યો ન હતો. અગાઉના અભ્યાસમાં ચાલવા અથવા દોડવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થતો હતો, જ્યારે નવા અભ્યાસમાં નાના ઘરના કાર્યોનો સમાવેશ થતો હતો.
અભ્યાસમાં, 616 મહિલાઓને હૃદય રોગ, 268ને કોરોનરી હૃદય રોગ, 253ને સ્ટ્રોક હોવાનું નિદાન થયું હતું. અધ્યયનના વરિષ્ઠ લેખક એન્ડ્રીયાએ જણાવ્યું હતું કે રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓ આપણને ઘણા ફાયદાઓ આપે છે. આ અભ્યાસમાં આવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવા પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે.
લેખન અને સંપાદન : રોચક જાણકારી Team
તમે આ લેખ “રોચક જાણકારી” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.
બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું “રોચક જાણકારી“ પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…
