ચોમાસામાં ભૂલથી પણ ન કરવું જોઈએ આ શાકભાજીનું સેવન, નહીંતર તે બની શકે છે જીવલેણ 

323
Published on: 8:55 am, Sat, 19 June 21

ચોમાસાની શરૂઆત થતાં જ દરેકને રાહત થાય છે. કારણ કે તેનાથી તાપમાં રાહત મળે છે અને વાતાવરણ ઠંડુ રહે છે. પરંતુ આ સિવાય, એક બીજી વસ્તુ છે જે આ સમયે સૌથી વધુ થાય છે, તે છે ભેજ. આવી સ્થિતિમાં ચેપ અને પેટને લગતી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આ ચોમાસામાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આજે અમે તમને આને લગતા કેટલાક ઉપાયો જણાવીશું, જેથી તમે આ ચોમાસામાં બીમારી થવાનું ટાળી શકો છો.

તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો
આપણે ચોમાસા દરમિયાન સરસવનું તેલ, માખણ અને મગફળીના તેલનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે તમારી પાચક સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો આ ચોમાસામાં શક્ય હોય તો ઓલિવ તેલ, ઘી અથવા સૂર્યમુખી તેલનો ઉપયોગ કરો. કારણ કે તે અન્ય તેલો કરતા હળવા હોય છે અને તેના કારણે તમારી પાચન ક્રિયા વધુ સારી રહે છે.

આ શાકભાજીનો ઉપયોગ ઓછો કરો
બટાટા, અરબી, ભીંડો, વટાણા, કોબીજ વધુ ન ખાઓ કારણ કે તેઓ સરળતાથી પચતા નથી. જેના કારણે ચેપનું જોખમ વધારે છે. આ સમય દરમિયાન તમારે કાચા સલાડથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. ચોમાસામાં તેમાં કૃમિનો ભય વધારે રહે છે.

પાંદડાવાળા શાકભાજી
ચોમાસામાં તમારે પાંદડાવાળા શાકભાજીઓથી બચવું જોઈએ. શા માટે આ સમયે તેમાં બેક્ટેરિયા વધવાનો ભય સૌથી વધુ છે. આ તમારી પાચક સિસ્ટમને અસર કરે છે.

તાજી શાકભાજી અને ફળો ખાઓ
ચોમાસા દરમિયાન તમારે તાજી શાકભાજી અને તાજા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં વિટામિન અને ખનિજો મળી આવે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે ખાવું અને રાંધતા પહેલા, તેમને યોગ્ય રીતે સાફ કર્યા પછી ખાવું જોઈએ. જેથી તમે ચેપથી દૂર રહેશો. આ ચોમાસામાં તમારે વધુ એક વાત ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ તે પાણી છે. ચોમાસા દરમિયાન, તમારે કાળજી લેવી જોઈએ કે પીવાનું પાણી શુદ્ધ છે અને તે દૂષિત નથી. આખો દિવસ વધારામાં વધારે પાણી પીવું જોઈએ.

લેખન અને સંપાદન : રોચક જાણકારી Team
તમે આ લેખ “રોચક જાણકારી” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું રોચક જાણકારી પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…